প্রবীণদের স্বাস্থ্য নিয়ে কিছু কথা
1 min read
সাধারণত ৬০ বছর বা তদূর্ধ্ব বয়সীদের প্রবীণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বাংলাদেশে বর্তমানে দেড় কোটির কাছাকাছি প্রবীণ ব্যক্তি রয়েছেন। আগামীকাল ১ অক্টোবর আন্তর্জাতিক প্রবীণ দিবস।
প্রবীণদের অধিকার ও সুরক্ষা নিশ্চিতের পাশাপাশি বার্ধক্য বিষয়ে গণসচেতনতা বাড়ানোর লক্ষ্যে এ দিবস পালন করা হয়।
বার্ধক্যে দেহ ও মনে আসে নানা পরিবর্তন, ভর করে জরাব্যাধি। যেমন:
-
দৃষ্টি ও শ্রবণশক্তি হ্রাস পায়, হৃদ্যন্ত্র, কিডনি ও লিভারের কার্যক্ষমতা কমে আসে।
-
বেশির ভাগ বয়স্ক ব্যক্তি উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন। স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনের ঘাটতি ও স্মৃতিভ্রমের জন্য এ রোগগুলো অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পড়ে।
-
পুরুষদের প্রোস্টেটগ্রন্থি বড় হয়ে প্রস্রাব আটকে রাখতে না পারা, ফোঁটায় ফোঁটায় প্রসাব হওয়া, ঘন ঘন প্রসাব লাগা প্রভৃতি সমস্যা দেখা দেয়।
-
নারীদের মেনোপজ–পরবর্তী নানা জটিলতা দেখা দেয়।
-
বয়সের সঙ্গে হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস, অস্টিওআর্থ্রাইটিসসহ হাড় ও অস্থিসন্ধির নানা জটিলতা দেখা দেয়। মাথা ঘোরানো, হাত–পা কাঁপা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ঘুম কমে যাওয়া, আলঝেইমারস বা ডিমনেশিয়া প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
-
দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
প্রবীণদের জন্য কিছু সাধারণ পরামর্শ
-
স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করুন ও নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। সচল ও কর্মক্ষম থাকতে চেষ্টা করুন।
-
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের ওষুধ খাবেন না।
-
নির্দিষ্ট সময় পরপর চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষাগুলো করান।
-
স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন। কোনো অবস্থাতেই দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকবেন না।
-
হাসিখুশি থাকুন ও পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে মিলেমিশে থাকার চেষ্টা করুন।
পরিবারের অন্য সদস্যদের জন্য পরামর্শ
-
ঘরের প্রবীণ ব্যক্তি বা ব্যক্তিদের সময় দিন।
-
তাঁদের কোনো ধরনের শারীরিক সমস্যাকে অবহেলা করবেন না।
-
নির্দিষ্ট সময় পরপর স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
-
নিয়ম মেনে খাদ্য ও ওষুধ দিন।
-
যাঁরা স্মৃতিভ্রমে ভুগছেন, তাঁদের ওষুধপত্র খাওয়া বা ইনসুলিন ব্যবহার করায় অন্যের সাহায্য দরকার। সে অনুযায়ী তাঁদের সাহায্য করুন।
-
পারিবারিক ও সামাজিক বিভিন্ন সিদ্ধান্ত গ্রহণে তাঁদের মতামতকে গুরুত্ব দিন।
ডা. এ হাসনাত, ডায়াবেটিস ও হরমোন রোগ বিশেষজ্ঞ, কনসালট্যান্ট, ইমপালস হাসপাতাল, তেজগাঁও, ঢাকা
-
-
